Beneficios de tomar avena cruda en ayunas

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Si la haces al pie de la letra, la dieta de la avena podría hacerte bajar de peso hasta 4 ó 5 kilos en Beneficios de tomar avena cruda en ayunas días. Algunos de los alimentos que se sugieren para acompañar a la dieta son vegetales y frutas frescas, nada que venga enlatado, almendras, nueces, semillas, quesos frescos o pastas integrales. Y claro, como siemprebeber muchísima agua. Preparación: Mezcla 3 cucharadas de avena fresca con una taza de agua fría Beneficios de tomar avena cruda en ayunas caliente, o bien, con leche de soja.

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Propiedades de la avena cruda

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Independientemente de que la consumamos cruda o cocida, las propiedades nutritivas de la avena son muchas: aproximadamente calorías por porción, entre las que se incluyen fibra, proteínas, grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, vitaminas, Beneficios de tomar avena cruda en ayunas -calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y manganeso. La avena para bajar el colesterol es ideal, así como también la presión arterial.

También ayuda a regular los movimientos intestinales y mantener el peso adecuado. Es una fuente importante de hidratos de carbono, por lo que brinda la energía suficiente para aquellas personas que se dedican al deporte. Por si fuera poco, entre las propiedades de la avena cruda se encuentra su poder antidepresivo y consumir avena regularmente ayuda a reducir la fatiga.

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Propiedades y beneficios de la avena cruda

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